알몸 수면이 우리 몸에 좋은 이유는?

알몸 수면이 우리 몸에 좋은 이유는?

알몸 수면이 우리 몸에 좋은 이유는?

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알몸 수면이 몸에 좋은 이유 1 : 생식기에 좋다!

생식기를 꽉 조이는 속옷을 벗고 자면 통풍이 잘돼 남녀 모두의 건강에 좋습니다.

남성의 정자는 체온보다 2~4도 낮은 온도에서 가장 활발히 생성되며,

여성의 질은 통풍이 잘 돼야 질 주변 효모와 박테리아 증식을 줄일 수 있습니다.

알몸 수면이 몸에 좋은 이유 2 : 스트레스가 해소된다!

스트레스를 발생하는 교감신경의 자극이 줄어들어 스트레스가 감소합니다.

또한, 스트레스 호르몬이라고 알려진 '코르티솔 호르몬'은 밤 10시부터 새벽 2시 사이에

수치가 가장 낮아지는데, 알몸으로 잤을 때 코르티솔의 수치가 가장

낮은 것으로 알려졌습니다.

알몸 수면이 몸에 좋은 이유 3 : 당뇨병 예방에 좋다!

당뇨병 위험을 낮추는 인슐린 민감성 수치가 높아집니다.

민감성 수치가 높다는 것은 인슐린 기능이 활발하다는 것!

인슐린은 몸에서 포도당을 받아들이도록 신호를 보내는 호르몬인데,

인슐린이 제 기능을 활발히 해야 고혈압, 당뇨 등 성인병으로부터 멀어질 수 있습니다.

​알몸 수면이 몸에 좋은 이유 4 : 불면증이 완화된다!

불면증에는 체온 조절이 중요한데, 옷을 벗고 자면 체내의 열을 밖으로 배출하기 쉬워

잠자기 좋은 체온을 유지할 수 있습니다.

단, 손과 발의 온도는 따뜻하게 하는 것이 좋습니다.

 

알몸 수면, 이런 사람은 조심하세요!

- 땀을 많이 흘리는 사람 : 땀이 마르면 체온이 급격히 떨어져 저체온증이 올 수 있습니다.

- 하지불안증후군 환자 : 수면 중 다리가 저린 하지불안증후군 환자는 체온을 따뜻하게

유지하는 것이 좋습니다.