건강십훈(健康十訓)

▣ 건강십훈(健康十訓) ▣

10 少10多- 건강십훈(健康十訓)

1.소노다소(少怒多笑)
적게 화내고 많이 웃어라.

2.소번다면(少煩多眠)
적게 번민하고 수면을 많이 취하라.

3.소욕다시(少慾多施)
욕심을 적게하고 많이 베풀어라.

4.소언다행(少言多行)
적게 말하고 많이 실행하라.

5.소의다욕(少衣多浴)
옷을 적게 입고 목욕을 자주하라.

6.소승다보(少乘多步)
차를 적게 타고 많이 걸어라.

7.소식다정(少食多定)

적게 먹고 선정과 명상을 많이하라.

8.소육다채(少肉多菜)
고기를 적게 먹고 야채를 많이 먹어라.

9.소당다과(少糖多果)
당분을 적게 먹고 과일을 많이 먹어라.

10.소후다박(少厚多薄)
진한 음식을 적게 먹고

담백하고 소박한 음식을 많이 먹어라.

===모셔온 글===