인생과 마찬가지로 결혼생활도 힘을 얻기 위해
돌아갈 중심이 있어야 한다.
부부가 함께할 수 있는,
가장 친밀감을 주는 훈련 가운데
하나는 함께 명상을 하는 일이다.
명상은 아주 간단하다.
당신의 결혼생활을 도와줄
명상법 한 가지를 소개한다.
조용한 곳에 함께 앉아서 몸의 긴장을 푼다.
그런 다음 과거와 미래에 대한 모든 생각을
떨쳐버리고 마음의 긴장을 푼다.
그리고 조용히 양쪽 눈썹 사이의 한 지점에
마음의 초점을 맞춘다.
그 지점에서부터 단순히
숨을 들이쉬고 내쉬는 것을 관찰한다.
조용히 집중하고 있는 동안
심장 부위에서 시작해서
서서히 당신의 존재 전체로 퍼져 나가는
따뜻한 사랑의 빛을 느껴보라.
그리고 그 빛으로 배우자를 감싼다.
당신의 사랑을 '반송파'로 이용해서
사랑하는 사람에게 축복과 힘을 주는 생각을 보낸다.
두 사람 사이에 어떤 긴장감이 존재한다면
사랑의 반송파 안에서 눈 녹듯 녹아버릴 것이다.
매일 자신의 중심으로 돌아간다면,
살면서 겪어야 하는 모든 일에 대처할 수 있는
힘을 얻게 될 것이다.- 죠티시 노박의
'유쾌한 결혼생활에 꼭 필요한 30가지 중에서-
